3ステップで簡単リラックス方法。

 

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

愛溢れる心優しい皆様、

こんにちは。

 

心地よくお過ごしですか?

 

 

 

 

さて今日は、とっても簡単にリラックスモードに入れる方法をお教えしますね。

 

この方法は、私もよくやるんです。

 

緊張してる時とか、

緩みた~いと思った時や、

朝晩のルーティンにも取り入れています。

 

というのも、1分もあればリラックスモードに入れるから。

 (簡単!が大好きです♡)

 

 

 

よかったら皆さんも取り入れてみてくださいね。

 

では、説明していきます。

 

 

 

 

 

1ステップ

 

見えているものに気づきます。

 

カーテンが見えているなら、

 

カーテンが見えてる~と心の中で言って、

深呼吸しながら1,2,3,4と数える。

 

 

2ステップ

 

聞こえているものに気づきます。

 

鳥の鳴き声が聞こえていると気づいたら、

 

鳥の鳴き声が聞こえている~と心の中で言って、

鳥の鳴き声を聞きつつ深呼吸しながら1,2,3,4と数える。

 

 

3ステップ

 

身体が感じているのものに気づきます。

 

座っている椅子の座面をお尻で感じていることに気づいたら、

お尻の感覚を感じつつ深呼吸しながら1,2,3,4と数える。

 

この3ステップを数回繰り返す。

 

 

 

 

 

簡単に言うと、

 

深呼吸しながら

 

見て~1,2,3,4

 

聞いて~1,2,3,4

 

感じて~1,2,3,4

 

を繰り返すだけ。

 

 

 

 

 

 

これは、現代催眠の手法で、

簡単にリラックスモードに入れます。

 

そして、調和した心の無意識に繋がるので、

本来の調和した自分が現れてきます。

 

本来の調和した自分は、リラックスした自分です。

 

なので、心地いい~と感じてる時は、

本来の調和した自分になっている時なんです。

 

 

 

 

 

幸せの流れに乗るには、

本来の調和した自分に戻ればいいだけ。

 

実は、すごく簡単なことなのです。

こちらもどうぞ。

*ほっとすることを選んでいると幸せになっていきます。

 

 

 

ほんとうにとっても簡単なのでぜひ、やってみてくださいね。

 

 

電車の中でも、

オフィスの中でも、

お風呂の中でも、

食事中でも。

 

 

なかなか寝付けないという時にもどうぞ。

すんなり眠れますよ。

 

 

子育て中の方なら、

子供がぐずっているときにぜひ。

不思議なほど子供が落ち着きます。

 

 

パートナーと喧嘩した時にもいいですよ。

いらっだった気持ちが消えて、
自然に本音が話せて仲直りできます。

 

 

 

また、ハートの声が聴こえない・・という時も、

このステップを繰り返していると聴こえてきます。

 

ハートの声が聴こえないのは、

思考の声が邪魔しているのが原因。

 

このステップをすると思考の声が静まるので、

ハートの声が聴けるのです。

 

 

 

思考の声がうるさい時は、こちらの呼吸法もお勧めです。

自分と繋がる呼吸法

 

 

 

 

 

 

 

今日は、プロの奥義を公開しちゃいました。(笑)

 

 

3ステップでリラックスモードに入って、

あなたの光を現わしてくださいね。

 

 

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

あなたの光がこの世界で輝きますように。

 

 

地球ライフ、エンジョイ!

 

 

 

 

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