呼吸が浅くなっている時にお勧めのこと

 

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

愛溢れる心優しい皆様、

こんにちは。

 

心地よくお過ごしですか?

 

 

 

 

今、二十四節季の大寒です。

そして、来週2月4日には立春になります。

 

春が来ますね。

 

陽の光も、春のエネルギーが入ってきているためか、

 

なんだか動きたくてうずうずしております。(笑)

 

 

 

 

 

さて、呼吸についてのご質問を何人かの方から頂きましたので今日はそのことを。

 

質問は、

 

・呼吸が浅い。

・息を止めていることがある。

 

どうしたらいいでしょう?とのこと。

 

 

 

 

実は、現代人は呼吸が浅い人がとても多いです。

むしろ深い呼吸ができている人は少ないのです。

 

 

なので、呼吸が浅いことで「出来ていない・・」など、

自分を責める必要はありませんから、安心してくださいね。

 

 

そして、呼吸が浅くなる原因は、私たちがいる社会にあるのです。

 

 

 

 

私たちがいる社会はとてもストレスフルです。

 

ストレスフルなエネルギーの中に居るわけですから、

身体が緊張して、呼吸に現れ、結果、呼吸が浅い、止めている、ことになっているのです。

 

 

 

 

そして、もうひとつ原因があるのですが、それは老化です。

 

年と共に筋肉が固くなり、それが呼吸が浅くなる原因にもなっているのです。

 

 

 

 

ということで原因は、

 

・社会の緊張の影響を受けている。

 

・呼吸筋が固くなっている

 

このふたつ。

 

 

 

 

原因が分かれば解決策がわかります。

 

呼吸筋のストレッチをすれば、深い呼吸が出来るようになります。

 

そして、深い呼吸が出来るようになると自律神経が整っていきます。

 

自律神経が整うとストレスに強くなります。

 

なので、ストレッチをしていただくことで、身体も心も同時に整っていくのです。

 

(アスリートの方のメンタルが強いのは、こういったこともあるのです)

 

 

 

 

ということで、

 

お勧めは、日々のストレッチ。

 

 

 

とてもいい呼吸筋ストレッチ動画がありましたので載せていきますね。

 

呼吸筋ストレッチ体操《家庭でできる体操シリーズ》 

 

 

呼吸が浅いと気づいた時、入浴後のストレッチがお勧めです。

 

 

 

私も呼吸が浅く、止めてしまっていました。

緊張で身体も固かったんです。

 

でもストレッチを続けて深い呼吸が出来るようになりました。

 

また、整体やマッサージなどプロのサポートもお願いして、

心地いい自分をキープできるように気をつけています。

 

 

 

 

そして、呼吸が深くなるとあることに気づけるようになります。

 

それは、呼吸が浅くなる人・物・場所・事象に。

 

この人(物・場所・事象)に会うと呼吸が浅くなるな~と。

 

そして、呼吸が浅くなるのは合っていないというサイン。

 

※呼吸が深くなるものが合っているもの、幸せに繋がるものです。

 

なので、ご縁を軽はずみに結ぶことはしないように気をつけることが出来るようになりました。

 

常に呼吸が浅いと、サインに気づけないんですね。

 

 

 

 

 

 

 

深い呼吸は、身体と心を整えてくれます。

 

そして、自分にとって合うものも教えてくれます。

 

たかが呼吸とあなどるなかれ。

 

呼吸ひとつで幸せが創れてしまうんですよ。

 

 

 

セッションはこちらをどうぞ。

個人セッション

 

こちらも参考に。

しあわせのヒント集

 

 

 

いつもありがとうございます。

ますますあなたが輝きますように。

 

 

 

 

花ひらき、今ここを天国に。