食養生。食から身体の気を整える

 

以前の記事(2016.11)に加筆してお送りします。
今、身体の「気」増やすこと、とても大事な時ですので。

 

 

 

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

愛溢れる心優しい皆様、

こんにちは。

 

いかがお過ごしですか?

 

 

 

私は朝からコトコトとスープを煮込んでいました。

 

以前からよく作る養生スープなのですが、

「血流がすべて解決する」(堀江昭佳著)の中に載っていて驚きました。

 

どうやら血を増やす働きがあるようなのです。

 

 

作っていたのはこのスープ。

 

鶏の骨付き肉に生姜、ネギ、ニンニク、

地元で採れた根菜類とナツメとクコの実も加え煮込んだもの。

 

・鉄分補給に「鉄卵」も一緒に入れて煮込みます。
・弱火で2時間ほど、お肉がトロトロになるまで煮込みます。

・骨付き肉を煮込むので、消化吸収しやすいたんぱく質がたっぷりです。
・ナツメ、クコの実はなくても大丈夫です。

 

※鶏肉は、胃腸を温めて働きを高め、精をつけ気血を補います。
胃腸虚弱による胃もたれや食欲不振、下痢、むくみ、おりもの、病後の衰弱などの症状を改善します。

温める作用があるので、発熱や炎症があるときは控えたほうがいいようです。

 

 

 

 

 

子供の頃から身体が丈夫でない私にとって、
身体を整え、気を増やす食事をとることは大切なこと。

 

なので、このスープは週に1回たっぷり作ります。

 

トマトを入れてイタリアンにしたり、
カレー粉を入れて養生カレーにしたりも美味しいです。

 

 

 

 

 

 

セッション時に身体の気も観させて頂きますが、

 

「気が少ない」

 

「気が蓄えられない」

 

「良い気を発せられない」方が多いです。

 

 

 

 

そして、これらの原因のひとつが食事だと思っています。

 

 

食以外の原因は、

 

・睡眠時間の短さ、

・睡眠の質が良くない、

・運動不足、が主な原因です。

 

 

 

 

東洋医学ではその人の体質を診て、

足りないものを補い、

多いものを抑える働きのある食材で料理を作ります。

 

 

 

 

そして、東洋医学や食養生に精通しなくても、

 

身体に「何が食べたい?」と聴いたり、

食後の身体の調子や心の状態を観察していると、

 

自然に「自分に合うもの合わないもの」がわかってきます。

 

 

 

 

それは、この食材を食べると調子がいい、

この食材食べると一時的に気持ちが上がるけど、また気持ちはダウンする、

この食材を多く食べると調子が崩れる などとわかってくるからです。

 

 

 

 

世の中には、食に関しての情報が溢れています。

 

”ご褒美にこのケーキ”なんて広告もいっぱい。(笑)

 

 

 

でも、身体と心の声を聴いていると、

そういった情報に踊らされることはなくなります。

 

自分の身心を元気にする食事がどんなものかわかってくるからです。

 

 

自分の身心を元気にする食事がどんなものか、
それを知ることは自分を大切にすることなのです。

 

 

 

 

男性に比べて女性は、

身体の気が足りない、

気を蓄えられない、

特に、子宮に気が足りない、ことが多いのです。

 

 

 

 

 

幸せ創造を気でお話するなら、

 

身体の気が満ちる(身体の健康)

心の気が満ちる(心の健康)

魂の気が満ちる(幸せが満ちる)

 

この順番。

 

身体の気を満たすことが実は幸せの1番の早道なのです。

 

 

でも、意外と食事を疎かにしているのではないでしょうか?

 

現代人は、質的栄養が足りていない人が多いそうですよ。

 

 

 

身体に気が少ないと空虚感を感じたり、
自信を感じられなかったり、
人や環境の負の影響を受けやすくなります。

 

子宮に気が少ないと、
女性である自分を愛しく思えなくなります。

 

 

 

 

なので、まずは身体の気を増やしましょう。

 

質的に十分な栄養がとれる食事をしましょう。

 

寒い季節は、身体を温める食材で食事を作りましょう。

 

暑い季節は、身体の余分な熱をとる食材で食事を作りましょう。

 

何が食べたい?と身体に聴いて、その時の自分に合った食事を味わって食べましょう。

 

 

 

 

身体が健やかになっていくと、

心が幸せを感じることが増え、

いつしか幸せの流れに乗れていることに気づくと思います。

 

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

身体を愛おしんでいきましょうね。 

 

 

 

 

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しあわせのヒント集

 

 

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花ひらき、今ここを天国に。